当前位置:e彩堂 > 媒体报道 > 正文

养生先养肺, 哪些食物应多吃?
时间:2022-08-12   作者:admin  点击数:

河南省中医院王艳梅

中医认为肺位居上,开窍于鼻,外合皮毛,通过皮毛、口鼻直接与外界相通,相当于人体“城门”。若病毒来袭,则首先攻肺,出现发热、咳嗽、胸闷等呼吸道症状。因此,养生就要先养肺,“建好城墙、加固城门”,让病毒无懈可击。特别是老年人体弱易感,更应重视养肺。

养肺宜多养一些绿色植物,比如吊兰、仙人掌、绿萝等。绿色植物有很好的观赏价值,能保持心情舒畅,中医认为悲伤、忧愁伤肺,心情舒畅,肺气自壮。

养肺可以多吃一些白色食物,特别是一些容易感冒、咳嗽的老年人,更应注意自己的饮食。中医认为白色入肺,建议吃百合、山药、白萝卜等食物。

百合有很好的养肺滋阴的功效,但注意食用时煎煮时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,效果要大打折扣。百合银耳莲子汤具有很好的养生功效,而且做法很简单,是日常养生养肺之佳品。

山药可补脾养胃、补肺益肾。中医五行、五色、五味的生克关系认为脾胃是肺之母,补母实子,就好比哺乳期的妈妈和嗷嗷待哺的婴儿一样,母亲的饮食营养要均衡,母肥子壮。山药可以和大米一起熬制山药粥。

白萝卜入肺胃经,有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用,能帮助大肠排出宿便。中医认为,肺与大肠相表里,大肠和肺的关系最密切,肺的排毒能力取决于大肠的通畅程度。萝卜凉拌生吃或炖汤都可以。

三伏暑天,高温宜伤津耗气,对普通人来说,此时多喝水是个不错的选择,但对脾肾阳虚的老年人来说并不适合。阳气不足,如同冬日的阳光无法及时清理厚厚的坚冰,喝的水越多,人体的冰就越厚,越厚的冰反过来会更加伤阳。

脾肾阳虚,无法气化水液为津液储存于肺内,一旦感受外邪,引动在内之阴邪,就会引发咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等呼吸道疾患,这就是中医所讲的“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”。

    热点文章

    最新发布

    友情链接

    e彩堂平台,e彩堂官网,e彩堂网址,e彩堂下载,e彩堂app,e彩堂开户,e彩堂投注,e彩堂购彩,e彩堂注册,e彩堂登录,e彩堂邀请码,e彩堂技巧,e彩堂手机版,e彩堂靠谱吗,e彩堂走势图,e彩堂开奖结果